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蚝油西兰花
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volunteer唯美

就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值首屈一指。据说，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的菜谱当中，它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。

时间:10分钟内
食材
西兰花 200g
油 适量
盐 适量
小葱 适量
干辣椒 适量
蚝油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    干辣椒切段
  • 步骤 2/9
    西兰花切块
  • 步骤 3/9
    小葱切段
  • 步骤 4/9
    热锅中放油后倒入干辣椒炒香
  • 步骤 5/9
    倒入西兰花翻炒
  • 步骤 6/9
    加适量的盐翻炒
  • 步骤 7/9
    加少许开水焖一下
  • 步骤 8/9
    加蚝油
  • 步骤 9/9
    倒入小葱翻炒几下起锅
小贴士

不能焖时间太长，否则容易老

发布于 2022-09-30
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