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耗油西兰花
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话说西兰花是蔬菜之王,但是西兰花又不能炒的太长时间这样有失营养,我就来做道简单的西兰花吧
时间:10-30分钟
食材
西兰花
100g
油
适量
盐
适量
蒜
15g
耗油
8g
烹饪步骤
步骤 1/14
西兰花切成小朵
步骤 2/14
加入 盐
步骤 3/14
加入油烧开
步骤 4/14
然后加入西兰花烫几分钟
步骤 5/14
耗油
步骤 6/14
加水加生抽搅拌均匀
步骤 7/14
煮过的西兰花
步骤 8/14
锅里加入油
步骤 9/14
然后加入蒜炸金黄
步骤 10/14
加入耗油
步骤 11/14
大火煮开加入湿淀粉
步骤 12/14
熬至浓,
步骤 13/14
然后把汁泼在西兰花上
步骤 14/14
吃的时候拌匀即可
小贴士
简单的又不失营养 的一道菜
发布于 2020-02-12
32
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