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耗油西兰花
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杢德彪西塞罗本西

耗油西兰花，家常小炒，营养丰富，制作简单

时间:10分钟内
食材
西兰花 200g
油 适量
盐 适量
耗油 15ml
蒜 10g
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    原料：西兰花
  • 步骤 2/10
    蒜片
  • 步骤 3/10
    西兰花洗净，掰成小朵
  • 步骤 4/10
    锅内烧水，放入少量盐、油
  • 步骤 5/10
    放入西兰花，炒烫1分钟
  • 步骤 6/10
    炒烫好的西兰花，过凉
  • 步骤 7/10
    锅内放油，烧热放入耗油，炒香
  • 步骤 8/10
    放入西兰花，翻炒均匀
  • 步骤 9/10
    加入蒜、适量的盐，翻炒均匀，即可出锅
  • 步骤 10/10
    一盘，鲜香的西兰花！
小贴士

好吃

发布于 2020-01-17
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