黑胡椒烤秋刀鱼 - 黑胡椒烤秋刀鱼的做法,黑胡椒烤秋刀鱼怎么做好吃,黑胡椒烤秋刀鱼的家常做法 - 京细菜谱

黑胡椒烤秋刀鱼

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链止履谭茁

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秋刀鱼中的主要成分是蛋白质，它的蛋白质含量是所有鱼中的第一名。而秋刀鱼中的维生素A比牛肉多了16陪，对夜盲症有很好的预防效果，它所含的维生素E还可以减缓人体衰老速度。此外它含有的大量不饱和脂肪酸，有明显的抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用，老人经常食用秋刀鱼对身体能达到很好的预防疾病和滋补作用。

时间:10-30分钟

食材

秋刀鱼 400g

油适量

盐适量

黑胡椒粉适量

料酒适量

烹饪步骤

步骤 1/6

秋刀鱼去鳃，去肚，洗净
步骤 2/6

用盐，料酒，黑胡椒粉腌制30分钟
步骤 3/6

烤盘上垫锡纸，抹一层油，放上秋刀鱼，在秋刀鱼上划几刀，撒些盐.
步骤 4/6

撒些黑胡椒粉.
步骤 5/6

烤箱开上下管，200度，预热5分钟。把烤盘放入.
步骤 6/6

开上下管，200度，烤20分钟即可

小贴士

也可以烤完15分钟，翻一面再烤5分钟.

发布于 2020-03-25