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素烧西兰花
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我大脸我自豪

今天这道西兰花可以说是水煮的，很符合少油的健康理念，可用做减肥食谱。

时间:10分钟内
食材
西兰花 一个
油 适量
盐 适量
大蒜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    西兰花清洗后掰成小朵，放在盐水中泡10分钟。
  • 步骤 2/8
    梗的部分剥去外皮后切成片。
  • 步骤 3/8
    大蒜拍扁后再用刀背剁成泥。
  • 步骤 4/8
    西兰花控去水后再用清水清洗两遍。
  • 步骤 5/8
    锅中放水烧开。
  • 步骤 6/8
    放入西兰花。
  • 步骤 7/8
    加入适量油。
  • 步骤 8/8
    煮到七分熟时放入蒜泥和适量盐，稍煮下即可。
小贴士

放入西兰花后不要盖锅盖。

发布于 2019-11-14
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