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番茄炒玉米粒
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彭吙含笑饮鸩酒别

夏天里比较开胃下饭的一道小菜,辣椒我用的是那种不辣的,和玉米一起炒,开胃又不失营养。玉米粒是买的现成的。番茄补充维生素C,可以提高机体免疫力。玉米对孕妇的作用也不小,一起搭配,同时也适合整个孕期哦。玉米作为五谷杂粮,营养非常丰富,保健的功效也有很多。另外,妇产医院专家介绍,孕妇多吃玉米还有保胎功效,因为嫩玉米粒中丰富的维生素E有助于安胎,可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良等。另外,玉米里面的维生素还可以让孕妇的食欲大增,促进宝宝在妈妈肚子里面的发育速度,促进神经系统的发育。

时间:10分钟内
食材
番茄 130g
玉米粒 150g
青椒 60g
适量
适量
酱油 适量
鸡精 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材
  • 步骤 2/7
    番茄和辣椒切小块
  • 步骤 3/7
    油热先放入辣椒
  • 步骤 4/7
    再放玉米粒翻炒2分钟
  • 步骤 5/7
    最后加番茄
  • 步骤 6/7
    出锅的时候加酱油、盐和鸡精调味
  • 步骤 7/7
    很下饭的一道菜
小贴士

食材都比较容易熟,是一道快手菜,几分钟就好了。番茄含有丰富的维生素C,不可和虾、蟹同吃。

发布于 2019-08-23
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