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手抓饭
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抓饭是标准的新疆美食。手抓饭是一种营养十分丰富的食品,羊肉、洋葱、胡萝卜和大米都是含多种维生素的补品,特别是胡萝卜被人们称为小人参,营养是十分丰富。用这样的原料做的饭,当然补人了。关于手抓饭还有一段动人的传说。相传在一千多年前,有个叫阿布艾里.依比西纳医生,在他晚年的时候,身体很虚弱,吃了很多药也无济于事,后来他研究了一种饭,进行食疗。他选用了羊肉、胡萝卜、洋葱、清油、羊油和大米加水加盐后小火焖熟。这种饭具有色、味、香俱全的特点,很能引起人们的食欲。于是他早晚各吃一小碗,半月后,身体渐渐地恢复了健康,周围的人都非常惊奇,以为他吃了什么灵丹妙药。后来,他把这种“药方”传给了大家,便成为现在的维吾尔族人普遍吃的手抓饭了。

时间:30分钟-1小时
食材
羊排 1000g
大米 400g
洋葱 300g
胡萝卜 500g
8g
孜然粉 10g
花生油 适量
清水 适量
五香粉 3g
烹饪步骤
  • 步骤 1/18
    羊排洗净切成块。
  • 步骤 2/18
    洋葱洗净切成小粒。
  • 步骤 3/18
    胡萝卜洗净切成滚刀块。
  • 步骤 4/18
    大米淘洗干净浸泡20分钟。
  • 步骤 5/18
    热锅下油,放入洋葱粒翻炒。
  • 步骤 6/18
    炒至洋葱出香味。
  • 步骤 7/18
    再放入羊排,翻炒至羊排出羊油。
  • 步骤 8/18
    加入胡萝卜继续翻炒,炒至胡萝卜开始变软。
  • 步骤 9/18
    加入清水,盐,孜然粉,五香粉炒匀。
  • 步骤 10/18
    大火烧开。
  • 步骤 11/18
    盖盖转小火炖20分钟。
  • 步骤 12/18
    先将胡萝卜和洋葱捞出放在电压力锅内胆的底部
  • 步骤 13/18
    再把羊排放在上面。
  • 步骤 14/18
    再把大米均匀的铺在羊排上面。
  • 步骤 15/18
    将炖的汤浇在上面,没过大米即可。
  • 步骤 16/18
    盖盖煮熟。
  • 步骤 17/18
    煮好后打开盖,用铲子铲匀。
  • 步骤 18/18
    再盖盖焖10分钟即可。
小贴士

调料的用量依照个人口味添加。

发布于 2019-08-26
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