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南瓜炒百合
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拜月狼君涅夢

南瓜：含有極高的維生素A，是最佳美容食品，有消炎止痛，降糖止渴的功效。百合：清熱潤燥，潤肺清火，益氣安神。現在正是南瓜、百合大量上市季節，不妨多吃點降降秋燥。

時間:10分鐘內
食材
南瓜 300g
百合 100g
青椒 80g
油 適量
鹽 適量
味精 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備主料食材。
  • 步驟 2/8
    青椒洗淨切片。
  • 步驟 3/8
    南瓜去皮，去籽切塊。
  • 步驟 4/8
    鮮百合去根掰成一片一片，洗淨待用。
  • 步驟 5/8
    鍋中熱水將百合入鍋中氽水撈出。
  • 步驟 6/8
    鍋中熱油，放南瓜翻炒至8分熟。
  • 步驟 7/8
    放入百合、辣椒翻炒2分鐘。
  • 步驟 8/8
    放入鹽、味精拌均勻即可。
小貼士

三樣食材都容易熟，炒的時間要短。

釋出於 2019-08-29
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