紅棗百合蒸南瓜做法簡介

營養小貼士

南瓜：給孩子增加含有豐富維A、維生 素E的食品，能夠增強他們的機體免疫力， 對改善秋燥症狀大有好處。南瓜所含的B胡 蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A。

百合：質地肥厚，醇甜清香，甘美爽 口。兼具美食與中藥的雙重身份。有潤肺 止咳、清心安神之功效，有清熱寧心作 用。另外，百合還有滑腸潤便之功，對付 寶寶秋燥症狀，效果更佳。

紅棗：紅棗是我國人民的傳統補品，具 有健脾、益氣、和中功效，紅棗營養豐 富，既含蛋白質、脂肪、粗纖維、糖類、 有機酸、粘液質和鈣、磷、鐵等，又含有 多種維生素，故有"天然維生素丸"之美稱。 經常食棗還能提高人的免疫機能，從而起 到養血安神