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百合南瓜綠豆粥
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precede餅乾

南瓜中的蛋白質高，纖維較少，維生素A、C含量也高，能夠增強兒童免疫力，對女性也有美容護膚作用，那麼多的營養成分，不食用南瓜可就虧大了。今天早上放了點百合、南瓜、綠豆、枸杞，熬了一鍋香噴噴的營養粥，好喝！

時間:30分鐘-1小時
食材
百合 20g
南瓜 200g
大米 80g
清水 適量
綠豆 50g
枸杞 30粒
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    百合、綠豆泡透
  • 步驟 2/9
    大米、枸杞洗乾淨
  • 步驟 3/9
    南瓜切丁
  • 步驟 4/9
    砂鍋添適量清水，倒入大米
  • 步驟 5/9
    放入綠豆，大火煮開，小火煮15分鐘
  • 步驟 6/9
    倒入南瓜丁
  • 步驟 7/9
    放入百合，繼續煮至南瓜熟爛
  • 步驟 8/9
    放入枸杞，再煮5分鐘
  • 步驟 9/9
    熬好了
小貼士

1、綠豆、百合提前泡透，節約熬粥時間。

2、喜歡吃甜的，可以放點冰糖。

釋出於 2019-10-22
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