南瓜綠豆粥
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秋天吃南瓜季節,多吃南瓜可保護胃粘膜、幫助消化,可防治糖尿病、降低血糖,還能排毒.綠豆營養豐富,可清熱解毒,在秋天這兩種都對身體有益可多吃.
烹飪步驟
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步驟 1/7
南爪 綠豆 大米 -
步驟 2/7
綠豆和大米洗淨，南瓜去皮洗淨切塊
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步驟 3/7
鍋中放水煮開
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步驟 4/7
水開後放入大米加蓋用大火煮開改小火煮10分鐘
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步驟 5/7
10分鐘後放入綠豆加蓋大火煮開改為小火煮10分鐘
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步驟 6/7
再放入南瓜加蓋用大火煮開改為小火15分鐘
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步驟 7/7
15分鐘後放少許糖拌勻出鍋
小貼士
食材全部放好後要用小火慢慢煮,煮到綠豆開花大米濃稠即可
釋出於 2022-11-05
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