米蕎是蕎麥中的上等精品，它是介於苦蕎與甜蕎之間的一個亞種，莖、葉、花都具有苦蕎的特點，籽粒經加工後形似“小米”而稱之為“米蕎”。它曾經分佈在雲南省的普洱、西雙版納、臨滄等部分地區，不過由於種種原因，它幾乎陷入到了瀕臨滅絕的境地，到上世紀末期，它僅在雲南省普洱市西盟佤族自治縣有少量分佈，由於其特殊屬性，它被一些專家命名為“西盟米蕎”。西盟米蕎與甜蕎、苦蕎相比，還有一大特點，脫粒後不用磨成粉末就可以煮了食用。西盟米蕎被譽為“五穀王中之王”，不僅是營養豐富，而且是一種重要的藥用作物。西盟米蕎中的蘆丁等元素具有多方面的生理活性，它能維持毛細血管的抵抗力，降低其通透性和脆性，促進細胞增生和防止血細胞的凝結，有抗炎、抗過敏、利尿、降血脂、強心等方面的作用，長期食用具有對治療高血壓、糖尿病等都具有很好的治療效果。米蕎味微苦性涼，而荔枝性溫，吃多了容易上火，所以我配米蕎粥與荔枝一起食用。