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雜糧南瓜粥
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澈葉藍凌趙

對於胃不好的人來說,適當吃點雜糧是養胃滴。五穀雜糧有豐富的維生素B,能促進胃蠕動,從而加快消化,而且南瓜煮粥,香甜宜人,軟糯適口,營養豐富。早上來一碗,味道好極了。

時間:30分鐘-1小時
食材
南瓜 500g
薏米 50g
玉米粒 50g
大米 100g
紅糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    把切好的南瓜倒入鍋中煮
  • 步驟 2/7
    薏米和玉米粒泡一下(這我忘了拍了)
  • 步驟 3/7
    把薏米玉米粒都倒入鍋中煮十分鐘
  • 步驟 4/7
    再把大米倒入鍋內,用勺子按順時針不停的攪拌
  • 步驟 5/7
    用勺子一邊攪拌一邊把南瓜壓壓歲
  • 步驟 6/7
    放入適量紅燙
  • 步驟 7/7
    起鍋盛入碗中即可
小貼士

米要放入沸水中,這樣煮出來的粥粘稠。

釋出於 2019-10-11
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