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雜糧南瓜粥 寶寶健康食譜
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褚秋離未離

據說會養生的人都愛喝粥哦

這個季節天氣格外乾燥

溫度降低孩子的運動量也減少了

很容易發生便秘

這個時候，煲一鍋健康營養粥

給孩子，給自己

香甜軟糯的同時

暖暖的溫情更重要

時間:30分鐘-1小時
食材
大米 適量
糙米 適量
燕麥 適量
南瓜 適量
紅棗 選用
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    適宜月齡：1歲以上食材準備：大米、糙米、燕麥、南瓜，加幾顆大棗味道更好哦。
  • 步驟 2/9
    燕麥和糙米提前浸泡1個小時，這樣熬煮出來會更加柔軟，容易消化吸收。
  • 步驟 3/9
    大米淘洗2遍放入鍋內，同時放入提前浸泡好的
  • 步驟 4/9
    加入南瓜塊，還可以加幾顆大棗味道更好，我家裡沒有了沒有放哦。◆水量的多少根據自己的喜好加就可以了，喜歡粥稀一點就多加，喜歡粥稠一點就少加。
  • 步驟 5/9
    按下煮粥鍵，等著就可以啦。
  • 步驟 6/9
    煮好的一鍋粥
  • 步驟 7/9
    其實10個月以上寶寶也可以嘗試一小碗，為了更好的幫助寶寶消化，可以放到料理機中加工一下。
  • 步驟 8/9
    這樣就可以放心的給10-12個月的寶寶嘗試了哦。
  • 步驟 9/9
    一餐中，給寶寶單純的喝一碗雜糧粥是遠遠不夠的。雖然碳水化合物的含量很高，但是營養密度還是很低，需要額外再搭配一些蛋白質和維生素豐富的食物一起吃。
小貼士

本款輔食適合8個月以上的寶寶，所以加水比例可以參考5倍粥和4倍粥。

釋出於 2018-06-15
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