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清蒸鱸魚 寶寶健康食譜
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清風挽離人初真

娃這兩天鬧著要吃魚,嗯,想一想是幾天沒吃魚了,作為家裡掌勺的老媽子,那必須答應啊,從市場挑了一條最肥美的鱸魚買回家!咱們今兒就講講怎麼做鱸魚了!

娃他舅舅最近學校沒課,宅家裡閒了一個假期。說起他來,那可是資深大廚,中餐西餐樣樣精通,做得一手好菜呀!

我作為手無縛雞之力的弱女子(額……曾經是),殺魚做魚這種事情還是不要那麼積極,趁他舅沒開學、抓他來露一手(哈哈、老媽子當甩手掌櫃的機會那是不能錯過)!

所以你今天看到的清蒸鱸魚是舅舅版滴,可不是食譜君版喲!(但是、影片少不了我的功勞呀,我正用研究食譜的精神研究影片,讓你用最快的速度,學會如何改善寶寶的伙食)。

鱸魚只有根主刺,小刺幾乎沒有,江上往來人,但愛鱸魚美。鱸魚也是古代文人墨客的心頭好呀!

有人說,清蒸是對一條魚最大的尊重,不過,我認為怕是一定要像鱸魚這樣,刺少肉嫩的做出來才能好吃!

今天的清蒸鱸魚,廚渣也都可以輕鬆搞定的(照著影片做就可以啦),寶寶不僅愛吃,還可以當成自己的看家菜!

時間:10分鐘內
食材
鱸魚 一條
蒸魚豉油 適量
料酒 適量
蔥姜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    參考月齡:12月以上食材準備:鱸魚1條、蔥2段、香菜1根、生薑20g、料酒5g、食用油10g、鹽少許、蒸魚豉油少許烹飪時間:30分鐘難度分析:初級
  • 步驟 2/9
    鱸魚除內臟,刮乾淨鱗片,清洗後斜切十字花刀。
  • 步驟 3/9
    生薑去皮切片, 蔥洗淨切段。
  • 步驟 4/9
    將料酒塗抹於魚身,正反兩面都塗抹均勻。
  • 步驟 5/9
    將鹽均勻的撒在魚上,也是兩面都抹勻,然後輕拍讓其入味。
  • 步驟 6/9
    在盤底鋪上薑片和蔥段。將魚放在鋪滿蔥姜的盤上,上面再放一層薑片和蔥段,醃製15分鐘左右。
  • 步驟 7/9
    取4支筷子架在盤子上,將醃製好的鱸魚放在筷子上。這一步是重點啦,架上筷子能讓鍋內的水蒸氣對流,魚熟的更快、味道也更好!
  • 步驟 8/9
    蒸鍋內放水,待水開後,將魚連同碟子一起放入蒸鍋。先大火蒸8分鐘,然後小火燜2分鐘。
  • 步驟 9/9
    趁蒸魚的空閒時間,把蔥姜切絲,香菜切段備用。
小貼士

鱸魚肉質白嫩、清香、沒有腥味,蒸後的魚肉為蒜瓣型。很多寶媽認為只有海魚才有DHA,要補充腦黃金,只能靠價格較貴的海魚。

其實不然,有些淡水魚也含有豐富的DHA和EPA,鱸魚就是代表之王,對寶寶大腦中樞神經、免疫力都有重要的影響!

釋出於 2018-12-14
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