做輔食這件事，老媽子要ge很多小技能，掌握簡單省時又營養的食譜，才能提升戰鬥力，輕鬆帶娃。

給全家人蒸米飯的時候，把寶寶的飯菜一起放入電飯鍋中蒸，燜飯好的時候寶寶的營養餐也好了，很多時候我都是用這類燜飯做法，既賺到了碎片化的時間，又兼顧到孩子營養需求的目標。

燜飯的最大好處就是有菜有飯，大人孩子一鍋出，用燜的方式最大限度的保留了食材的營養，省時省力槓槓的。炒過的菜混合在飯飯中，邊煮香氣便蔓延融合到米飯中，聞著口水都滿一盤了。對於不愛吃蔬菜的小盆友，也有足夠的吸引力。