智商是個硬實力，所以說，除了遺傳因素之外，一定要把握好3歲前的時光，認真做好補腦工作。

今天咱們只從營養上談起，如何吃讓寶寶更聰明呢？

魚肉裡含有豐富的Omega-3型和Omega-6型脂肪酸，吃魚的寶寶更聰明。除此之外，有研究表明，寶寶多吃魚可降低患哮喘病的風險；呼吸道疾病也會減少50%。

但給寶寶選魚也是非常有講究的哦。必須給大家推薦的就是肉質細嫩、容易消化吸收的鱈魚啦！一起來學習給寶寶製作時蔬蒸鱈魚！

軟嫩可口，沒有鱈魚任何的腥氣，可以切成各種形狀給寶寶吃。蔬菜也可以根據家裡的食材進行替換。