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紅棗雜糧八寶粥
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沒有腹肌program

天冷了,總想喝點能夠補充熱量的粥品,雜糧粥營養豐富,但是因為煮制時間久,很多人覺得做起來麻煩,但現在有土灶鐵釜,想怎麼做都可以了,各種雜糧搭配,營養好,味道好,還可以預約,頭一天把食材準備好放進鍋裡,預約好時間,第二天早上就等著喝熱乎乎,軟綿綿的雜糧八寶粥好了。

時間:1-2小時
食材
糯米 30g
紅豆 30g
幹玉米粒 30g
花生 30g
莜麥粒 30g
黑米 30g
紫米 30g
胚芽米 30g
紅棗 40g
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備好各種雜糧;
  • 步驟 2/7
    紅棗洗淨去核掰碎;
  • 步驟 3/7
    雜糧洗淨;
  • 步驟 4/7
    放進鐵釜飯煲中,加入適量水;
  • 步驟 5/7
    電飯煲通電,選擇煮粥,用時2小時;
  • 步驟 6/7
    時間到了以後,即可盛出食用,這個時候所有的豆類雜糧都是軟軟爛爛的,湯汁濃稠,加上紅棗的香甜,味道很棒哦。
  • 步驟 7/7
    如果是早餐食用,可以頭一天晚上睡前預約好,早上就不用著急了沒有熱粥了。起床後不慌不忙的熱個包子,煮個雞蛋,來碟小菜,比在車站地鐵路邊攤上隨便買點吃好多啦!!
小貼士

現在的電飯煲基本都有預約功能,可以提前預約上,這樣,早上不用起太早也能喝到熱乎乎的粥了。

釋出於 2023-04-12
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