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紅棗雜糧八寶粥
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沒有腹肌program

天冷了，總想喝點能夠補充熱量的粥品，雜糧粥營養豐富，但是因為煮制時間久，很多人覺得做起來麻煩，但現在有土灶鐵釜，想怎麼做都可以了，各種雜糧搭配，營養好，味道好，還可以預約，頭一天把食材準備好放進鍋裡，預約好時間，第二天早上就等著喝熱乎乎，軟綿綿的雜糧八寶粥好了。

時間:1-2小時
食材
糯米 30g
紅豆 30g
幹玉米粒 30g
花生 30g
莜麥粒 30g
黑米 30g
紫米 30g
胚芽米 30g
紅棗 40g
水 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備好各種雜糧；
  • 步驟 2/7
    紅棗洗淨去核掰碎；
  • 步驟 3/7
    雜糧洗淨；
  • 步驟 4/7
    放進鐵釜飯煲中，加入適量水；
  • 步驟 5/7
    電飯煲通電，選擇煮粥，用時2小時；
  • 步驟 6/7
    時間到了以後，即可盛出食用，這個時候所有的豆類雜糧都是軟軟爛爛的，湯汁濃稠，加上紅棗的香甜，味道很棒哦。
  • 步驟 7/7
    如果是早餐食用，可以頭一天晚上睡前預約好，早上就不用著急了沒有熱粥了。起床後不慌不忙的熱個包子，煮個雞蛋，來碟小菜，比在車站地鐵路邊攤上隨便買點吃好多啦！！
小貼士

現在的電飯煲基本都有預約功能，可以提前預約上，這樣，早上不用起太早也能喝到熱乎乎的粥了。

釋出於 2023-04-12
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