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小米南瓜粥(養胃必備
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汙穢

古人說要多吃五穀雜糧，每天早晨7:30吃早餐是最好的，早餐最好從一碗粥開始，胃是後天治本，養好了自己的胃，氣血自然就好，氣色也會漸漸好起來。尤其是女人特別容易氣血不足，阿膠鹿胎膏等補品是不錯，但更重要更根本的是，有一個好的脾胃，吃下的東西才能轉化為氣血。

小米和南瓜是一個很好的搭配，再加點紅棗枸杞，補氣補血養胃。食療堅持最重要哦!(･ิϖ･ิ)っ

好好愛自己，從清晨的一碗美麗的小米南瓜粥開始吧！

時間:10-30分鐘
食材
南瓜 300g
小米 30g
紅棗 10個
枸杞 10粒兒
冰糖 5塊
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備好南瓜，小米，紅棗，枸杞。
  • 步驟 2/6
    南瓜切一小塊，去皮切成丁。
  • 步驟 3/6
    棗去核切末備用，準備枸杞10粒。
  • 步驟 4/6
    準備冰糖5小粒。
  • 步驟 5/6
    把南瓜丁，紅棗末，枸杞，冰糖放入電砂鍋，倒入整整一碗清水。開啟低溫模式第二天早晨即可服用。
  • 步驟 6/6
    每一天心裡充滿愛與感恩，臉上掛滿溫和的微笑，嘴上要說美麗溫柔的話語。修煉一顆美麗的內心比一切事情都重要*^O^*
小貼士

我用的這個是電砂鍋，有低溫模式，低溫模式可以晚上開啟，第二天早晨喝，剛剛好。沒有電砂鍋的，直接小火燉至粘稠即可，只是比較費時間，想養胃的朋友可以買一個電砂鍋，早餐喝粥對胃很好哦!

釋出於 2018-11-21
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