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西芹香乾拌花生
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郭芙蓉jerk

營養分析  1.平肝降壓:芹菜含酸性的降壓成分,對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效  2.鎮靜安神:從芹菜子中分離出的一種鹼性成分,對動物有鎮靜作用,對人體能起安定作用,有利於安定情緒,消除煩躁  3.利尿消腫:芹菜含有利尿有效成分,消除體內鈉瀦留,利尿消腫。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿  4.防癌抗癌:芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸,達到預防結腸癌的目的  5.養血補虛:芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神,頭髮黑亮。

時間:10-30分鐘
食材
西芹 150g
花生 50g
香乾 50g
胡蘿蔔 50g
香油 適量
適量
雞精 適量
植物油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    西芹洗淨撕筋切丁,花生洗淨浸泡,胡蘿蔔去皮切丁,香乾洗淨切丁。
  • 步驟 2/6
    花生放入鍋中加鹽煮熟撈出。
  • 步驟 3/6
    鍋中滴幾滴油,水開放入西芹焯一下撈出。
  • 步驟 4/6
    再放入胡蘿蔔、香乾焯一下撈出。
  • 步驟 5/6
    把四種材料混合一起,加入鹽、雞精和香油。
  • 步驟 6/6
    出鍋裝盤。
小貼士

一般人群均可食用。脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者、婚育期男士應少吃芹菜。

釋出於 2019-09-23
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