Name: 燕麥百合蓮子粥
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: 粵菜
Ingredients: 即食燕麥片 100g; 大米 80克; 百合 15克; 蓮子 30克; 紅棗 6顆; 水 適量

燕麥百合蓮子粥

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容何失意的鴕鳥巒

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很多人在早上都有喝粥的習慣,粥是一種營養全面而且容易吸收的膳食,多種元素熬製的粥給我們的機體補充多種的營養成分。燕麥百合蓮子粥口感濃稠香滑，食物的多樣搭配營養更好。食譜的燕麥片用的是芬蘭進口的MyllynParas即食燕麥片。更多燕麥片食譜資訊歡迎訪問網站：

時間:30分鐘-1小時

食材

即食燕麥片 100g

大米 80克

百合 15克

蓮子 30克

紅棗 6顆

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/4

準備好食材。
步驟 2/4

把蓮子和百合用水浸泡半小時。
步驟 3/4

鍋中加入大米、蓮子、百合、紅棗，放入水。
步驟 4/4

煮到粥變的粘稠，放入Myllyn Paras即食燕麥片再次煮2分鐘就可以了。

小貼士

煮粥時水要適量的多加點，這樣不會太厚。

釋出於 2020-03-18

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