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紅薯百合蓮子粥
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蛋黃黃黃不黃

今天就用了我們很普通的食材：米、百合、蓮子和冬季時令食材紅薯來熬碗粥，滋陰潤肺，養護脾胃改善消化功能，提高人體免疫能力，有助於睡眠；而雜糧紅薯的加入，使得這碗中含有更豐富的營養素與膳食纖維，更保健養生。

時間:30分鐘-1小時
食材
糯米 100g
紅薯 1個
蓮子 1把
百合 1把
糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備好原材料；
  • 步驟 2/7
    將糯米沖洗乾淨；
  • 步驟 3/7
    紅薯去皮後切成小丁；
  • 步驟 4/7
    蓮子和百合提前泡水；
  • 步驟 5/7
    將所有的材料放入電飯煲中，再加入適量的水；
  • 步驟 6/7
    7. 按下電壓力鍋煮粥的功能鍵；
  • 步驟 7/7
    35分鐘後這營養又美味的雜糧粥就完成了。
小貼士

很簡單的一款粥， 注意比較難熟的食材可以提前泡一下。

釋出於 2019-09-24
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