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辣炒平菇木耳
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什犯罕陡實

平菇中氨基酸的種類十分豐富,經測定,它含有17種氨基酸,其中人體所必需的8種氨基酸它都含有。菇幹蛋白質含量在20%左右,是雞蛋的6倍,豬肉的4倍,菠菜、油菜的15倍。

時間:10分鐘內
食材
平菇 200g
水發木耳 100g
適量
適量
幹辣皮子 適量
大蔥 適量
大蒜 適量
花椒 適量
西紅柿 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    平菇洗淨用手撕條狀,木耳撕小朵
  • 步驟 2/6
    切好所需配菜
  • 步驟 3/6
    鍋內油熱後依次放入辣皮子、花椒、蔥花爆香,再放入西紅柿翻炒
  • 步驟 4/6
    倒入平菇及木耳
  • 步驟 5/6
    翻炒均勻,放入適量鹽、均勻
  • 步驟 6/6
    炒至斷生,放入蒜碎略翻炒即可出鍋
小貼士

平菇用手撕後再清洗會比較好洗些。

釋出於 2019-08-16
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