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營養早餐飲品——花生豆漿
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花生滋養補益，有助於延年益壽，所以民間又稱之為“長生果”。花生豆漿有較好的降血脂和延年益壽作用。

時間:10-30分鐘
食材
取黃豆 50g
花生 25g
水 1l
糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    花生與黃豆備好需要的量；
  • 步驟 2/4
    把花生與黃豆洗淨加上水倒入豆漿機中；
  • 步驟 3/4
    蓋上豆漿機蓋，接通電源按“幹豆”健25分鐘左右即可打好；
  • 步驟 4/4
    把打好的漿倒入過濾杯中過濾好後，加上適量的糖攪均好可飲用。
小貼士

食用花生禁忌：

1、痛風患者　

　

2、膽囊切除者

　

3、胃潰瘍

4、想減肥的人

5、糖尿病患者　

　 　　

6、高脂蛋白血癥患者　

釋出於 2019-09-23
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