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黑芝麻核桃雜糧糊
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五月你來

繼續我的5分鐘營養早餐，今天來點黑色的，用黑芝麻加核桃仁加雜糧來打糊，香味撲鼻！

時間:10分鐘內
食材
黑芝麻 30g
核桃仁 30g
薏米 10g
燕麥 10g
喬麥 10g
小米 10g
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    生的核桃仁放烤箱烤熟
  • 步驟 2/8
    生的黑芝麻放鍋內炒熟
  • 步驟 3/8
    所有雜糧稍作沖洗後放鍋里加水煮
  • 步驟 4/8
    煮了20分鐘左右，開始發稠
  • 步驟 5/8
    把煮好的雜糧連湯一起倒入料理機
  • 步驟 6/8
    再加入適量的熟芝麻和核桃仁
  • 步驟 7/8
    啟動料理機
  • 步驟 8/8
    香噴噴的黑芝麻核桃雜糧糊
小貼士

所有材料可以隔夜煮好，第2天早晨稍加熱，即可入料理機攪打了，濃稠還是靠加開水來調節！

釋出於 2022-03-23
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