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栗子燕麥黑豆漿
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全家人的營養早餐,上班族媽媽的早餐秘密武器,就是豆漿機。每天早上換著花樣給家人做豆漿,補充一天的能量和營養,已經是媽媽每天的必修課了。各種營養搭配都要有,為了上班不遲到,早餐經常是對付一下,今天的早餐又是簡單吃,昨天晚上烤的巧克力蛋糕,煮好了雞蛋放在鍋裡入味,早起把泡好的豆子和準備好的雜糧放到豆漿機裡,等著豆漿做好的功夫,就可以去給寶寶收拾洗瀨了。

時間:10-30分鐘
食材
黑豆 40g
燕麥片 30g
熟栗子 30g
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    黑豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜
  • 步驟 2/5
    栗子仁切成小粒,燕麥片沖洗乾淨
  • 步驟 3/5
    將泡好的黑豆與其他原料混合放入杯體中
  • 步驟 4/5
    加水至上下水位線之間
  • 步驟 5/5
    接通電源,按“五穀豆漿”鍵,20分鐘左右做好栗子燕麥豆漿。
小貼士

栗子燕麥黑豆漿的食療功效:,栗子能養胃健脾,補腎強筋,活血益氣,預防和治療骨質疏鬆,黑豆可以消腫下氣,潤肺去燥,活血利水,明目健脾、解毒,經常食用黑豆可以有效補腎烏髮。燕麥可以抗皺抗氧化、滋潤護髮,因此這款豆漿的搭配,可以起到很好的烏髮美容食療效果,同時也是補腎強體的豆漿搭配。非常適合工作繁忙的中年人飲用。

釋出於 2020-03-19
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