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燕麥黃豆漿
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小枱呼呼蛋倪

燕麥含有豐富的B族維生素和鋅,它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用。它們可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用,可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。

時間:30分鐘-1小時
食材
黃豆 50g
燕麥 20g
800ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    準備材料,黃豆提前一晚洗淨泡發
  • 步驟 2/4
    第二天將泡發的黃豆洗淨放入豆漿機中,放入燕麥
  • 步驟 3/4
    加入水,選擇五穀豆漿鍵
  • 步驟 4/4
    待完成後濾渣即可飲用
小貼士

冬天泡發黃豆的時間比夏天要久一點

釋出於 2019-07-29
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