一到秋季，不少人就會莫名的情緒低落，跟這個原本不感傷的季節較勁。從中醫角度來講，人體的五臟六腑、七情六慾，與五行學說和四季變化有相應聯絡。五臟中“肺”屬金，七情中的“悲”屬金，四季中的“秋”也屬金。三者一相聯絡，就容易明白為什麼秋天的皮膚容易乾燥，秋天的心情容易傷感了。而從西醫角度來看，抑鬱是你的褪黑素在搗鬼，人體大腦底部的松果體腺體能分泌褪黑素，這種激素的分泌受溫度變化影響，夏秋季節的更替，導致褪黑素分泌過盛，然後你就會覺得抑鬱了。營養專家建議，情緒低落的人，可多吃小米、玉米、燕麥、豆類食物。英國人生性幽默，很大程度上歸功於他們每天早上都要吃的燕麥粥。此外，飲食最好清淡些，油膩食物會在體內產生酸性物質，加深睏倦。此外做適量運動，但運動量不宜太大，以微微出汗為宜。