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紅豆薏米粥
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啞鈴segment

紅豆薏米粥：由紅豆、薏米、莜麥粒煲的粥，具有利水、清熱解毒、祛溼、美白潤膚等功效。加一點點糖，放入冰箱冷藏，過一個甜蜜冰爽有營養的夏天。

時間:1-2小時
食材
紅豆 50g
薏米 50g
莜麥粒 50g
白砂糖 80g
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    準備食材紅豆、薏米、莜麥粒各50克；
  • 步驟 2/5
    洗淨，溫水浸泡1小時；
  • 步驟 3/5
    浸泡好食材，放入壓力鍋加適量的清水；PS：水量根據自己喜歡吃的稠稀而定。
  • 步驟 4/5
    壓力鍋按煲豆類鍵，約70分鐘；PS：如果用電飯鍋的約煲90分鐘；
  • 步驟 5/5
    煲好的粥乘熱加入白砂糖拌均，即可享用；PS：喜歡吃冰的放入冰箱冷藏2小時
小貼士

1.溫水浸泡省電也容易煲爛；

2.糖根據自己甜度新增；

3.煲粥的水要根據自己喜歡的稠稀度加。

釋出於 2020-11-02
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