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花生豆奶
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家小沫小柒柒杯

牛奶味甘，含蛋白質，脂肪，糖類，鈣，鐵及多種維生素，鈣含量高，吸收率也高。可以益肺胃，生津液，潤大腸。黃豆味甘，性平，有益氣養血，健脾寬中，下氣利大腸，潤燥消水之功效。與養血補血補脾止血的花生同用，有滋補養顏，潤膚美容的作用

時間:30分鐘-1小時
食材
黃豆 45g
花生米 45g
牛奶 200g
水 1200ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    用料
  • 步驟 2/10
    黃豆洗淨瀝水
  • 步驟 3/10
    花生去殼
  • 步驟 4/10
    將黃豆與花生倒入豆漿機打漿桶
  • 步驟 5/10
    加水浸泡一夜
  • 步驟 6/10
    倒入牛奶
  • 步驟 7/10
    裝入機頭
  • 步驟 8/10
    啟動打漿功能
  • 步驟 9/10
    豆漿機工作結束，取走機頭
  • 步驟 10/10
    倒出飲用
小貼士

牛奶待打漿前再倒入，以免因靜置一夜發生變質情況。

打好的豆漿連渣飲用營養更全面。

飲用時可以根據自己喜好調味飲用。

釋出於 2019-09-24
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