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花生豆漿
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四葉草

花生豆漿的功效:補血益氣、滋陰潤肺、適用於體虛瘦弱、大病初癒及健康人養生保健。花生:健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥;黃豆:愛美的女人都不可錯過黃豆,黃豆不僅味美,而且具有很高的營養價值,有補鈣、瘦身和美容三大功效。黃豆含有豐富的蛋白質,500克的黃豆中含有相當於1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質。黃豆還含有“植物雌激素”--“異黃酮類”物質,能有效提高體內雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感,延緩衰老。

時間:10分鐘內
食材
花生 40g
黃豆 40g
1200ml
白糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    將黃豆、花生浸泡6—8小時
  • 步驟 2/6
    將泡好的黃豆和花生放入鍋中,加1200ml水,開火煮。
  • 步驟 3/6
    將煮好的黃豆和花生連水一起倒入破壁機中。
  • 步驟 4/6
    啟動破壁機,從低速轉高速攪打8分鐘。
  • 步驟 5/6
    攪打好後,即可食用。
  • 步驟 6/6
    若喜歡甜味,可以再稍微加些白糖。
小貼士

用破壁機做豆漿,時間稍微久些會更細膩。

釋出於 2020-02-18
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