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南瓜板栗羹
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英武可

南瓜中含有豐富鋅，為人體生長發育的重要物質。特別適合做為幼兒輔食。栗子含有核黃素，它還是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，二者結合味道非常的香，而且完全不用放糖，非常好喝。

時間:10分鐘內
食材
南瓜 200g
煮熟的板栗 200g
清水 1碗
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備好煮熟的板栗，切好塊的南瓜。
  • 步驟 2/7
    南瓜倒入鍋中加入清水煮軟熟。
  • 步驟 3/7
    板栗去皮備用。
  • 步驟 4/7
    煮好的南瓜連湯一起到加料理機，再倒入剝好的板栗。
  • 步驟 5/7
    開動料理棒打成糊狀。
  • 步驟 6/7
    倒入碗中即可享用。
  • 步驟 7/7
    當早餐很不錯。
小貼士

南瓜與板栗的比例可隨意，煮好的南瓜連湯水一起打成糊。

釋出於 2019-10-16
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