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南瓜紅薯汁
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淡雅construction

南瓜含有瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等營養成分，也可控制血糖上升。紅薯含有豐富的蛋白質、澱粉、果膠、維生素等多種礦物質，有長壽食之美譽。南瓜紅薯製成汁香甜爽口，早餐主食的好搭檔。

時間:30分鐘-1小時
食材
南瓜 1塊
紅薯 1個
清水 1300毫升
蜂蜜 適量
奶粉 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    去皮南瓜1塊、去皮紅薯1個。
  • 步驟 2/5
    南瓜、紅薯分別切小丁。
  • 步驟 3/5
    放入豆漿機，加水至最高水位線，加適量奶粉。啟動豆漿機米糊功能。
  • 步驟 4/5
    聽到滴滴聲，豆漿機程式結束，倒出南瓜紅薯汁晾至溫熱，加適量蜂蜜調味即可。
  • 步驟 5/5
    成品圖。
小貼士

1、南瓜紅薯汁晾至溫熱再加入蜂蜜，以免溫度過高破壞蜂蜜的營養成分。 2、南瓜紅薯的用量根據個人喜愛的粘稠度調整，但也不可過量以免燒焦。

釋出於 2019-10-12
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