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綠豆小米粥
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綠豆含有豐富無機鹽、維生素。在高溫環境中都以綠豆湯為主，可以及時補充丟失的營養物質，以達到清熱解暑的治療效果，但加了小米和薏米仁更能起到去溼清熱解毒，養胃，通便健脾，降糖消渴，夏天早餐吃一碗挺不錯的

時間:30分鐘-1小時
食材
小米 100g
綠豆 50g
薏米仁 50g
冰糖 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    所有食材
  • 步驟 2/8
    小米、綠豆、薏米仁洗淨
  • 步驟 3/8
    鍋中放水
  • 步驟 4/8
    放入薏米仁
  • 步驟 5/8
    放入綠豆
  • 步驟 6/8
    再放入小米
  • 步驟 7/8
    放入電飯煲內按煮粥鍵約1小時
  • 步驟 8/8
    最後放少許冰糖
小貼士

1.用開水可縮短煮的時間

2.不愛吃甜的也可不放糖

釋出於 2019-08-05
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