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四味山藥粥
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喜兒是朵花

山藥薏米芡實粥中加入白扁豆,就是四味山藥粥了。白扁豆,味甘,性微溫,有健脾化溼,利尿消腫,清肝明目等功效,用於脾胃虛弱,食慾不振,大便溏瀉,胸悶腹脹。白扁豆,也是藥食同源的食材。不過,很少用。市場上很常見,卻幾乎不買,不知道除了煮粥,還可以用來做什麼。不過,中藥裡好像倒是比較常用,健脾祛溼止瀉?四味同用,在藥方裡見過,揣測是益脾腎,祛溼濁,止洩瀉?。。。。

時間:1-2小時
食材
鐵棍山藥 150g
薏米 50g
芡實 50g
白扁豆 50g
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    鐵棍山藥150克,薏米50克,芡實50克,白扁豆50克,水適量
  • 步驟 2/12
    山藥洗淨切段,放入蒸鍋蒸熟
  • 步驟 3/12
    冷卻後去皮
  • 步驟 4/12
    切成小圓片
  • 步驟 5/12
    薏米芡實扁豆洗淨控水
  • 步驟 6/12
    同山藥片一起倒入燉盅
  • 步驟 7/12
    加入適量清水
  • 步驟 8/12
    在電燉鍋中加水
  • 步驟 9/12
    放入燉盅
  • 步驟 10/12
    蓋好蓋子,低溫檔隔水燉煮約2小時左右
  • 步驟 11/12
    豆爛粥成
  • 步驟 12/12
    盛出食用
小貼士

使用電燉鍋隔水燉煮,可不必事先浸泡各乾料。

用水量可以根據自己喜好酌情增減。

煮好的粥可代替主食食用。

釋出於 2019-12-20
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