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金針菇豆腐餅
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懵智高朗

金針菇,具有很高的藥用食療作用。在中國北起黑龍江,南至雲南,東起江蘇,西至新疆均適合金針菇的生長。金針菇不含葉綠素,不具有光合作用,不能製造碳水化合物,完全可在黑暗環境中生長,必須從培養基中吸收現成的有機物質,如碳水化合物、蛋白質和脂肪的降解物,為腐生營養型,是一種異養生物,屬擔子菌類。金針菇是一種木材腐生菌,易生長在柳、榆、白楊樹等闊葉樹的枯樹幹及樹樁上。金針菇是秋冬與早春栽培的食用菌,以其菌蓋滑嫩、柄脆、營養豐富、味美適口而著稱於世。據測定,金針菇氨基酸的含量非常豐富,高於一般菇類,尤其是賴氨酸的含量特別高,賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。金針菇幹品中含蛋白質8.87%,碳水化合物60.2%,粗纖維達7.4%,經常食用可防治潰瘍病。最近研究又表明,金針菇內所含的一種物質具有很好的抗癌作用。金針菇既是一種美味食品,又是較好的保健食品,金針菇的國內外市場日益廣闊。金針菇人工栽培技術並不複雜,只要能控制好環境條件,就容易獲得穩定可靠的產量。?在作為食材時,金針菇特別是涼拌菜和火鍋的上好食材,其營養豐富,清香撲鼻而且味道鮮美,深受大眾的喜愛。

時間:10分鐘內
食材
金針菇 200g
豆腐 100g
麵粉 200g
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    金針菇,洗淨後去蒂,撕勻,備用。
  • 步驟 2/7
    北豆腐,用清水,泡10分鐘左右,去豆腥。
  • 步驟 3/7
    將處理好的豆腐,切成小丁,倒入處理好的金針菇,再加入些麵粉,清水,少許的鹽,順著一個方向攪拌均勻。
  • 步驟 4/7
    熱鍋涼油,把調好的麵糊,攤成餅狀烙之。
  • 步驟 5/7
    3分鐘左右,翻另一下,烙成雙面金黃色。
  • 步驟 6/7
    出鍋放涼一下,切一下。
  • 步驟 7/7
    直接食用,或是配些番茄沙司,都可以的。
小貼士

脾胃虛寒者金針菇不宜吃得太多。

釋出於 2023-02-08
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