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山藥薏米粥
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弓天涯嘯西風

山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。多吃山藥對人體健康非常有益。薏米可以排水，健脾，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。我都是多加一點山藥，喜歡吃粥裡面的山藥，加一點糯米熬煮，美味健康的好喝。

時間:30分鐘-1小時
食材
山藥 200g
薏米 50g
糯米 50g
大棗 20g
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備食材，鐵桿山藥去皮洗淨，去皮要帶手套，容易過敏的
  • 步驟 2/8
    薏米洗淨，泡一晚上，大棗洗淨泡10分鐘
  • 步驟 3/8
    山藥切塊
  • 步驟 4/8
    糯米洗淨放入電高壓鍋，加適量的水，1000克左右
  • 步驟 5/8
    加入切好的山藥
  • 步驟 6/8
    加入洗淨的大棗，按煮粥鍵20 多分鐘就煮好了
  • 步驟 7/8
    電高壓鍋解壓以後，可以開啟鍋蓋
  • 步驟 8/8
    熬煮好的粥
小貼士

薏米要提前泡，最好2小時以上，這樣煮的軟好吃，電高壓鍋煮粥很省事。

釋出於 2019-09-20
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