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豆瓣醬炒空心菜
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孤單

空心菜,原名雍菜,又名,藤藤菜、蕹菜、蓊菜、通心菜、無心菜、空筒菜、竹葉菜,開白色喇叭狀花其梗中心是空的,故稱“空心菜”。中國南方農村普遍栽培作蔬菜。為夏秋季節主要綠葉菜之一。空心菜含有煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯,具有降脂減肥的功效。空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱,可潔齒防齲除口臭,健美皮膚,堪稱美容佳品。蒜蓉炒空心菜是最常見的做法,如果要換個口味的話,可以試試蒜蓉腐乳炒空心菜、豆瓣醬炒空心菜、蝦醬炒空心菜等等,今天我先來試試炒一份豆瓣醬空心菜吧。味道真的很不錯。喜歡吃空心菜的親們值得一試哦!

時間:10分鐘內
食材
空心菜 500g
普寧豆瓣醬 20g
適量
適量
蒜頭 適量
醬油 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    新鮮的空心菜,首先整條完整的空心菜用淡鹽水浸泡半小時。用清水洗2遍,然後摘成小段,再用清水洗2遍為好。
  • 步驟 2/7
    空心菜洗摘、洗完成,備好普寧豆瓣醬和拍碎的蒜頭。
  • 步驟 3/7
    蒜頭用油爆香。
  • 步驟 4/7
    放入空心菜用大火快速翻炒片刻。
  • 步驟 5/7
    菜葉軟下去時加入豆瓣醬,繼續快速翻炒均勻。
  • 步驟 6/7
    再加入少許醬油快速炒,空心菜斷生後立即出鍋。(豆瓣醬和醬油都含有足夠鹹味,所以這裡不用加入鹽)。
  • 步驟 7/7
    裝碟上菜。普通的家常菜,有不普通烹飪方法,吃出不一樣味道。
小貼士

空心菜比較容易長蟲,所以打農藥可能會比較多。而且因為中空的結構,不太容易洗乾淨。吃空心菜之前一定要用淡鹽水浸泡半個小時左右,用清水洗3次以上為好。

釋出於 2020-02-28
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