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紅薯米糊
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魚傳尺愫暢苟

紅薯能夠通便排毒，抑制直腸癌的發生。燕麥片具有抗氧化，排毒，降低膽固醇的功效。

時間:10-30分鐘
食材
大米 50g
紅薯 30g
燕麥片 20g
冰糖 10g
水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    準備所需要的食材。
  • 步驟 2/10
    大米、燕麥片洗淨，清水浸泡2小時。
  • 步驟 3/10
    紅薯洗淨、去皮，切成小塊。
  • 步驟 4/10
    將大米、燕麥片倒入豆漿機中。
  • 步驟 5/10
    將紅薯塊倒入豆漿機中。
  • 步驟 6/10
    將冰糖倒入豆漿機中。
  • 步驟 7/10
    向豆漿機中加水。
  • 步驟 8/10
    水位至上、下水位之間。
  • 步驟 9/10
    按動“營養米糊”按鍵。
  • 步驟 10/10
    豆漿機提示做好後，攪拌均勻即可飲用。
小貼士

心血管病患者、肝腎功能不全者、肥胖者都適宜飲用此款米糊。

釋出於 2020-11-02
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