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能量塊
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喲官卦侍萄

【烘焙甜點】能量塊-瘦身，美容，潤腸通便，為想減肥又管不住嘴的人專心打造小零食，又可以作為減肥者提供早餐食用，準備上一袋混合果仁燕麥片和混合水果燕麥片，加入牛奶經過烘烤成型，存放幾天沒問題，攜帶方便，稍後把簡單製作過程分享一下供參！

時間:30分鐘-1小時
食材
混合果仁燕麥片 2量杯
混合水果燕麥片 1量杯
牛奶 1盒
六寸方型活底模具 1個
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備:混合水果燕麥片和混合果仁燕麥片，牛奶備齊。
  • 步驟 2/8
    兩量杯混合水果燕麥片和一量杯果仁燕麥片一同放入清水破壁機中，打成碎小題粒即可停止，不須要打成粉狀。
  • 步驟 3/8
    倒入盆中加入牛奶和成絮狀團。
  • 步驟 4/8
    像這樣就可以了。
  • 步驟 5/8
    倒入六寸活底模具中壓平壓實。
  • 步驟 6/8
    送入預熱180度烤箱，上下火中上層烤30分鐘即可
  • 步驟 7/8
    出爐室溫放涼等待脫膜
  • 步驟 8/8
    脫膜後在放一會徹底涼透，切塊即可，涼透了口感又脆又硬，好吃很有嚼勁也很香。放容器中儲存3-4天不壞的。
小貼士

提示:能量塊是為我女兒專心打造的，上班攜帶方便，吃了不會發胖，混合果仁可以放少許，不需要太多，果仁油脂高對減肥人不利。一次不須要做太多，夠吃幾天就可以了。混合果仁和混合水果燕麥片網上有買，不到10元一袋，價錢易接受，也可用牛奶衝或煮粥，後兩種不方便攜帶，不適合上班族。

釋出於 2023-01-10
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