jxcaipu logo
能量小飯糰
1萬 熱度 159 收藏
深情transplant

孩子幾乎無時無刻不在活動，不知不覺中，所消耗的能量會遠遠超過一般人。這種情況下，如果不注意碳水化合物的補給，體力會明顯跟不上。看看這款能量小飯糰，看似造型多樣的小飯糰，其實做起來並不複雜，提前一晚煮好雜糧飯，再根據手邊的食材準備好各種配料。當天按照自己的想法隨意搭配，幾分鐘就可以變幻出具有多種造型和口味的小飯糰，樂趣無窮。

時間:10分鐘內
食材
雜糧米飯 1碗
熟蝦仁 6個
甜玉米粒 適量
海苔肉鬆 少許
海苔 2張
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    戴上一次性手套，抓起適量米飯在手掌攤開，放入1個蝦仁；
  • 步驟 2/8
    將飯糰包起，整成球形；
  • 步驟 3/8
    表面再插入一個有尾的蝦仁，將蝦身埋入，露出蝦尾，一種飯糰就做好了；
  • 步驟 4/8
    再抓起適量雜糧飯，整成橢圓形；
  • 步驟 5/8
    四周貼一層海苔，表面填滿甜玉米粒，這是第二種飯糰；
  • 步驟 6/8
    剩餘的米飯加入適量海苔肉鬆，充分拌勻；
  • 步驟 7/8
    取適量米飯，用手捏成三角形；
  • 步驟 8/8
    底部包上一塊海苔，第三種飯糰成型。
小貼士

1. 雜糧飯也可用白米飯代替，根據個人喜好選擇；

2. 製作米飯時，最好加入少量糯米，便於飯糰塑形；

3. 包入飯糰的蝦仁一定要用熟蝦仁，如果是鮮蝦，需要提前煮熟剝皮；

4. 海苔即零食中的薄脆海苔，粘在飯糰上後會自行變軟。

釋出於 2024-07-02
253
相關菜譜
寫評論