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糙米飯低脂時蔬沙拉
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食材
糙米未煮
35g
西蘭花
100g
雞蛋
1個
紅腰豆
20克
鷹嘴豆
20克
生菜
50g
聖女果
50g
顯示所有食材
烹飪步驟
步驟 1/1
糙米提前泡兩三個小時 跟大米1:1做糙米飯 口感會更好些 ????雞蛋煮熟切片 擺盤後撒胡椒粉????西蘭花水焯一下聖女果洗淨對切擺盤????生菜洗淨擺盤 ????盤裝好後 撒入紅腰豆 鷹嘴豆 淋入調味汁
小貼士
焯水時加點鹽 油 可以讓蔬菜顏色更好看噢
釋出於 2018-10-09
145
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