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早餐中的戰鬥機

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昊英爭

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模仿現在時興的簡餐裡面的全日早餐，自己搭配，營養豐富，肉類，蛋類，麵粉類，蔬菜，水果，豆類，堅果都齊全了

食材

手撕麵包隨意

雞蛋 5個

玉米 1條

青瓜半根

紅腰豆若干

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/5

這是老公的早餐，芝士烤麵包，煎培根，炒蛋，玉米青瓜紅腰豆沙拉，小番茄和芒果，再加一杯燕麥豆漿。
步驟 2/5

這是婆婆的早餐，芝士烤麵包，煎培根，炒蛋，玉米青瓜紅腰豆沙拉，小番茄，葡萄乾，再加一杯蜂蜜水。
步驟 3/5

這是我的早餐，因為減肥不吃含麵粉食物，所以就沒有烤麵包，就是煎培根，炒蛋，玉米青瓜紅腰豆沙拉，小番茄和芒果，葡萄乾，再加一杯燕麥豆漿。
步驟 4/5

這是小姑的早餐，烤麵包，煎培根，炒蛋，玉米青瓜沙拉，小番茄和香蕉，再加一杯綠茶。
步驟 5/5

這是女兒的早餐，烤麵包，炒蛋，玉米青瓜沙拉，橙和香蕉，再加一杯葡萄乾酸奶。

小貼士

這些做法都很簡單，就是每樣一小點，營養充足點。我都是在預熱烤箱的時候，就把玉米掰出顆粒，然後和腰豆一起放電飯煲隔水蒸熟，也不用看火。接著就準備水果，中途烤箱預熱好了，就把麵包塞進去烤，差不多都好了才開始煎培根和炒蛋，因為我感覺這兩個熱才好吃，所以等其他好了，擺好盤了才開始做。

釋出於 2019-01-01