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消暑綠豆沙
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手嗡憑孛蒂

綠豆沙是我最愛的消暑佳品之一,這幾天天氣越來越熱,逼近40度,於是又想起了我心愛的綠豆沙。

記得去年請朋友喝我熬的綠豆沙,她大讚之後抱怨:“熬綠豆沙很麻煩,去綠豆皮就是個難事!”搞得我很詫異,幹嘛要去皮?要知道綠豆皮也是好東西。不信您看看《本草綱目》的記載:“綠豆解金石砒霜草木一切諸毒,宜連皮生研、水服。且益氣,厚腸胃,通經脈,無久服枯人之忌。”《本草求真》:

食材
綠豆 150g
適量
冰糖 35g
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    綠豆洗淨,清水浸泡,保鮮膜蓋好,入冰箱冷藏一夜
  • 步驟 2/4
    鍋內水燒開,倒入泡好的綠豆(水高出綠豆的高度2-3倍,視個人喜歡的濃稠度而定),大火煮開後加蓋小火熬煮(注意:此時容易溢位,可以把鍋蓋略開一點縫)
  • 步驟 3/4
    將煮爛的綠豆用攪拌機打碎,成糊狀
  • 步驟 4/4
    把打成細糊狀的綠豆倒回鍋內,加入冰糖熬化,起鍋晾涼。入冰箱冷藏1小時,或盛入碗中時加點碎冰,更具風味
小貼士

1、泡綠豆至少要8小時,因為天氣熱,把泡著的豆子放室溫嗎,我怕有異味,所以入冰箱保險。

2、煮綠豆一定要煮爛(即煮開口),就是我母親大人說的:“開花開朵”!這一步,大約也就是25-30分鐘,不會太長。

3、第4歩中糖熬化即可,無需太長時間。

4、綠豆屬良性,可以加2片姜一起熬。

當然,如果求速度的朋友也可以用高壓鍋,不過我實在不大喜歡。綠豆是好東西,這是眾所周知的,不要因為出了個“綠豆大師”,我們就談綠豆色變,只要合理的運用食材,不盲目誇大其功效,沒有什麼不好。在這樣的酷暑裡,喝一碗綠豆沙,冰爽透心。

釋出於 2018-06-13
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