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奶香燕麥南瓜派（減脂）
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橘殃永昌

南瓜與燕麥，減肥瘦身必備之法寶喲～

並且用烤箱烤制，不用油，更健康！

既可以當早餐，又可以當作下午茶！

奶香濃郁，讓人停！不！下！來！

食材
南瓜 適量
燕麥 適量
雞蛋 適量
奶粉或牛奶 適量
杏仁等裝飾物 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    將南瓜切塊，入蒸鍋蒸熟
  • 步驟 2/9
    將熟透的南瓜肉用勺子刮下來，放入盆中
  • 步驟 3/9
    雞蛋打發，加入南瓜中，並放入適量奶粉，攪拌均勻
  • 步驟 4/9
    燕麥片煮熟（或使用即食燕麥）
  • 步驟 5/9
    將燕麥片鋪入烤盤打底
  • 步驟 6/9
    倒入已經攪拌好的南瓜泥
  • 步驟 7/9
    烤箱200度預熱5min，後放入烤盤烤制15min
  • 步驟 8/9
    取出烤盤，在表面放上杏仁等裝飾物，再放入烤箱，200度烤制5min
  • 步驟 9/9
    奶香十足的南瓜派出爐，稍微晾涼一下就可以開吃了！
小貼士

1.可以使用葡萄乾、蔓越梅等其它裝飾

2.最好使用奶粉，因為沒有放麵粉，而南瓜和雞蛋本身含有水分，如果再使用牛奶會導致南瓜餡過稀

3.第一次自己琢磨並建立菜譜啦，以後隨著經驗增加再不斷改進～

釋出於 2018-12-01
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