jxcaipu logo
藜麥穀物奶粉
5.9萬 熱度 26 收藏
地厚terrify

“藜麥”又名奎奴亞藜、金谷子、奎藜籽、藜谷,原產於南美洲安第斯山區,是印加土著居民的主要傳統食物,已有7,000多年的種植歷史,因其豐富的營養價值,被印加人稱之為“穀物之母”,在印加文明中具有非常重要的地位。2008年山西稼祺農業科技有限公司把藜麥引進山西,經過在黃土高原的種植研究把他推向市場,現代時尚界稱之為“素食之王”,國際營養學家稱之為丟失的遠古“營養黃金”“超級穀物”“未來食品”。

食材
稼祺藜麥 4平勺
玉米粉 2平勺
花生 適量
核桃 適量
新疆巴旦木 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/22
    【果仁的烤制與攪拌過程】巴旦木剝去外殼
  • 步驟 2/22
    巴旦木、核桃仁和花生米放在碗中,加溫水沒過見過表面,浸泡至堅果皮蓬鬆發漲
  • 步驟 3/22
    用手把堅果皮剝掉,留下堅果仁
  • 步驟 4/22
    堅果仁平鋪在微波爐的玻璃盤上,通電,高火加熱2分鐘,至堅果仁熟
  • 步驟 5/22
    烤熟的堅果仁放在料理機的研磨杯內,攪打成堅果粉
  • 步驟 6/22
    攪打好的堅果粉倒出備用
  • 步驟 7/22
    【稼祺藜麥粉的過濾過程】準備好的稼祺藜麥放入料理機的研磨杯內
  • 步驟 8/22
    研磨杯安裝在料理機主機上,通電啟動開始按鈕,把稼祺藜麥攪打成細細的粉末狀
  • 步驟 9/22
    攪打好的稼祺藜麥粉倒在炒鍋中,放入準備好的玉米粉
  • 步驟 10/22
    開小火,用鏟子不停翻炒,炒制時間大約5分鐘左右,使兩種粉混合均勻出香味,關火
  • 步驟 11/22
    放入準備好的堅果粉
  • 步驟 12/22
    用鏟子翻炒均勻,這樣做好的就是純天然“稼祺藜麥穀物奶粉
  • 步驟 13/22
    【稼祺藜麥粉的過濾過程】把炒好的“稼祺藜麥穀物奶粉”放在細篩裡
  • 步驟 14/22
    慢慢的篩下細細的粉末
  • 步驟 15/22
    細篩裡的是粗顆粒狀的殘留物
  • 步驟 16/22
    把粗顆粒狀的殘留物放在料理機的研磨杯內,重新攪打成細細的粉末
  • 步驟 17/22
    攪打好的粉末放在細篩裡重新過濾
  • 步驟 18/22
    直到所有顆粒狀的殘留物都變成細細的粉末,這樣做好的粉末是細細的純天然“稼祺藜麥穀物奶粉
  • 步驟 19/22
    【稼祺藜麥穀物奶粉的衝調過程】準備一個小碗,放入2湯匙自制的“稼祺藜麥穀物奶粉
  • 步驟 20/22
    衝入適量熱開水
  • 步驟 21/22
    用筷子攪拌均勻
  • 步驟 22/22
    即可飲用
小貼士

無論是當早餐,還是上午或下午茶,都是你補充能量的最佳選擇。

釋出於 2019-01-11
相關菜譜
寫評論