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微波爐羅非魚Tilapia
8.5萬 熱度
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安秋綠光
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食材
羅非魚Tilapia
一塊
雞蛋
一隻
鹽、黑胡椒、油
適量
烹飪步驟
步驟 1/3
Tilapia不拆封放水中解凍,幾分鐘就好
步驟 2/3
羅非魚兩面抹一層薄薄的油,佐料(鹽、黑胡椒or BBQ粉),靜置15分鐘
步驟 3/3
敲一隻雞蛋進盤(羅非魚),1300w微波爐中火2分鐘,擠上青檸,開吃
小貼士
此加熱時間下為溏心蛋
釋出於 2018-11-06
193
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