減肥沙拉 - 減肥沙拉的做法,減肥沙拉怎麼做好吃,減肥沙拉的家常做法 - 京細菜譜

減肥沙拉

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環驢摳凳手

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蝦仁沒有很好的熱量，所以減肥的MM可以吃一些，不過建議一星期一次就好，不要每天都吃，女生比較怕寒哦～雞胸肉還是減肥必備～蔬菜建議都取用靠菜心的部分，外面的部分可以做水煮菜……

食材

黃瓜 1根

苦菊 1把

穿心蓮少許

奶油生菜 1把

紫甘藍少許

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/6

黃瓜切片，小西紅柿對半切開～我為了顏色好看是買了黃色和紅色兩個顏色的西紅柿
步驟 2/6

穿心蓮取葉子，紫甘藍切絲，生菜葉子手撕成小片，苦菊也處理好都洗乾淨備用
步驟 3/6

水燒開煮好蝦仁
步驟 4/6

水煮雞胸肉，手撕成條～
步驟 5/6

把蔬菜放到一起，用檸檬汁和沙拉汁拌好，然後擺盤加上雞肉和蝦仁
步驟 6/6

最後，再來這麼一桶水果～今天一天就搞定啦～餓了吃水果～不要破戒去吃麻辣燙呦～

小貼士

肉類海鮮類可以自己調整哦～乾果核桃也可以加一些，不過減肥的話還是建議不要～圖中的檸檬汁和色拉汁我買的是零脂肪的～大家可以找一下，也可以用酸奶代替

釋出於 2018-06-05