jxcaipu logo
芥蘭香菇肉末炒飯
6.8萬 熱度 30 收藏
山有陳逍遙

因為今天brunch吃這個所以就寫寫吧～

食材
芥蘭 9 ounce 大概半斤
香菇 五朵
火雞肉or牛肉or豬肉 4 ounce
糙米飯 1/2 cup
橄欖油 1 tsp
蒜、蔥 自定
調料 鹽. 蒜粉. 生抽
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    先上Nutrition facts，按照我的材料用量是420kcal妹子的話可以照這個量做or適當減量…因為按照材料量做你會收穫一大～盆炒飯絕對管飽(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧
  • 步驟 2/9
    糙米飯1/2cup 大概是女生一個握緊的拳頭大小160kcal carb33g
  • 步驟 3/9
    切碎
  • 步驟 4/9
    熱鍋下油，蒜爆香，炒香菇
  • 步驟 5/9
    加入肉末 加鹽和蒜粉
  • 步驟 6/9
    盛出，炒芥蘭 加鹽
  • 步驟 7/9
    加入step5內容 炒勻
  • 步驟 8/9
    加入糙米飯炒勻 加生抽
  • 步驟 9/9
    盛出～雖然是少油炒飯，並不膩，但還是喜歡配玄米茶～沒那麼幹啊～Bon appétit
小貼士

肉類換成鮮蝦有驚喜嗷～

釋出於 2018-08-25
11
相關菜譜
寫評論