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無油低卡的全麥紫甘藍餅
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惠蕭山情人

超級簡單！！又低卡！

要不要來一套

方子改自green kitchen story

食材
紫甘藍 四分之一個
全麥粉 100G
雞蛋 3個
鹽 適量
水 適量
黑胡椒 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    切紫甘藍
  • 步驟 2/12
    切越細越好。或者料理機打碎（料理機打碎之後的顏色會比較刺激，還是切碎吧！）。洗乾淨瀝乾。
  • 步驟 3/12
    倒入全麥粉中，撒點鹽
  • 步驟 4/12
    打入雞蛋。每打一個就攪拌均勻。分次加三個蛋。
  • 步驟 5/12
    撒黑胡椒攪
  • 步驟 6/12
    攪拌均勻
  • 步驟 7/12
    攪拌均勻後還有一點乾麵粉。倒入一點清水，直到能混合全部乾粉就可以了。
  • 步驟 8/12
    倒在鋪好油紙的烤盤上
  • 步驟 9/12
    用手或者藉助其他工具拍平 最好拍扁一點
  • 步驟 10/12
    放入預熱好220度的烤箱烤20-25分鐘 變成金黃色就可以了
  • 步驟 11/12
    撕掉油紙、切塊食用
  • 步驟 12/12
    配沙拉食用也可以喲
釋出於 2019-01-24
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